La Sophrologie en Entreprise

Elle est une véritable discipline de développement personnel et à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences  de chacun et de mieux gérer son stress et ses émotions.

De plus en plus d'entreprises se lancent dans cette démarche que ce soit dans l'industrie, la  grande distribution, la communication, conseil en RH, professions libérales pour son apprentissage facile et son efficacité à court terme.

Elle est un outil précieux dans une démarche de qualité de vie au travail pour prévenir des risques de santé, d'épuisement professionnel. 
Elle apporte une meilleure concentration, renforce les structures positives pour améliorer la confiance en soi, stimule la motivation.

Se préparer mentalement dans une épreuve sportive

Je veux vous parler aujourd'hui de la place et de l'intérêt de la Sophrologie dans le sport,
que ce soit en individuel ou en collectif, domaine aussi qui m'intéresse en particulier.

La préparation mentale n'est pas uniquement réservée aux athlètes de haut niveau mais trouve également sa place chez le sportif amateur à la recherche de performance et d'épanouissement.

Pour cela, il apprend à développer ses ressources psychologiques afin de mieux gérer les différents phénomènes engendrés par la compétition et l'entraînement. Ces derniers peuvent être :

- physiques: douleur, tension, fatigue, blessure, etc. 

- émotionnels : peur, colère, déception, etc. 

- cognitifs : concentration, mémorisation, coordination, etc.

- relationnels : rapports avec l'équipe, etc.

Cette préparation mentale a pour objectif d'aider le sportif à optimiser ses performances tout en préservant son plaisir de jouer.

Elle peut s'inscrire dans différents périodes d'un programme sportif :

- période d'entraînement général : renforcement de la motivation, apprentissage des techniques de relaxation et de concentration.

- période d'entraînement spécifique : mémorisation ou correction de gestes techniques, développement de la mémorisation, etc.

- période de pré-compétition : gestion de l'anxiété, contrôle émotionnel, renforcement du lâcher-prise, activation de la concentration.

- période de compétition : renforcement de la combativité, contrôle du stress, gestion des troubles du sommeil, gestion de la douleur.

- période post-compétition : gestion de la réussite ou de l'échec optimisation de la récupération, etc.

Les séances de Sophrologie permettent de mieux gérer ces situations diverses et portent sur des exercices basés notamment sur la respiration et des visualisations positives.

Je me tiens à votre disposition pour vous apporter plus d'informations.